模特如何保持良好身材-太原模 特培训 

    1.均衡营养
    脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维，多食会增加体内的疲劳感，因此应适量食用。
    维生素要广泛摄入，当人处于亚健康状态时，体内自由基会加速衰老的进程，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C可以起到很好的抗氧化作用，抗击自由基。
    太原模 特培训发现，微量元素锌、硒、维生素B1, B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。日常还应多补充钙质，钙不仅可以安神，还具有镇静情绪的作用。
    2.增加运动
    加强自我运动可以提高人体对疾病的抵杭能力，同时，还是放松心情的良药。可以制订一个锻炼计划，通过慢跑、骑车、打球、等等，释放情绪，减少疾病的侵害。
    3.少烟少酒
    吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少.营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道钻膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制饮酒量。

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