法宝：健身!健身是模特的必修课，当然也应该是减肥者的必修课喽，通过每天的健身可以减掉你身上的小赘肉，再加上合理的膳食，拥有身材绝不是梦哦!看看新丝路高考班学员认真健身的样子。

     第二法宝：晨跑，别忘了The early bird gets the worm!

　　第三法宝：较适合饮果汁的3个时刻。

　　1.每天早晨一杯果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

　　2.两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的较佳时间。

　　3.果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是果汁的又一较佳饮用时间。

　　喝果汁的好处

　　餐0~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁，有减肥的效果。这是因为水果或果汁内含有果糖或葡萄糖，均属于“单糖”，可被人体迅速吸收利用，以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖的状态;鲜果中的粗纤维素，可以使身体不会“饥不择食”，使正餐的食用减少。

　　对减肥有好处的果汁

　　饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。