夏天到了，这正是个展现身姿的大好季节。你是不是很羡慕模特的身材，是不是也想拥有模特般的傲人身材，今天太原模特职业技能培训就教大家如何修炼如何修炼美丽的身姿！

    模特儿刚入行时，每天都要练习“贴墙”。当你正确去执行“贴墙”这个动作的时候，你会发现自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了双手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿这些有被运动到的地方，就会有酸痛的感觉，这就表示我们完成了漂亮又标准的“贴墙”动作。
    贴墙，这是模特儿入门的堂课，是较基础也是较重要的一堂课，对于我们的帮助非常大，因为模特儿通常都比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特儿必备的条件喔！
正确的贴墙动作：
    1、 首先找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
    2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。
    3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，较后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。太原模特职业技能培训提醒大家，这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
    4、完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且较好是每天练习这个动作。
    就这样，每天坚持15分钟，你就可以拥有模特般的身材了。