模特要有良好的生活习惯！

　模特要想长时间地保持较高的形象质量，就必须养成良好的生活习惯。正常的起居节奏是维系身体肌能稳定的基本方式，文武之道，一张一弛，要合理地安排学习、工作和生活日程。模特的活动常常是不规律的，地点与环境也不固定，要有随遇而安的本颂，自觉调整个人对不同条件的适应性，每晚八小时睡眠是必须的，深层睡眠更为重要，它一般是在晚上11点到清晨4点。皮肤的细胞主要在休息时间分裂和生长，睡眠会使眼睛的肌肉放松到较低限度，延缓面部皮肤的松弛与衰老。 
　模特要想长时间地保持较高的形象质量，就必须养成良好的生活习惯。正常的起居节奏是维系身体肌能稳定的基本方式，文武之道，一张一弛，要合理地安排学习、工作和生活日程。模特的活动常常是不规律的，地点与环境也不固定，要有随遇而安的本颂，自觉调整个人对不同条件的适应性，每晚八小时睡眠是必须的，深层睡眠更为重要，它一般是在晚上11点到清晨4点。皮肤的细胞主要在休息时间分裂和生长，睡眠会使眼睛的肌肉放松到较低限度，延缓面部皮肤的松弛与衰老。 
　午睡是一个好习惯，它可以比较有效地调整生理节奏，使人在一整天里都保持旺盛的精力。但是要想增加午睡的质量，使它不至于产生负面影响，有以下几点需要注意：午饭不可吃得太饱，这会增加脂肪沉积。第二，时间上不能无节制，以半个小时到一个小时为益，否则就会破坏整天的生物钟节奏。第三，要形成习惯，在固定的时间里午睡，维持生理活动的有序性，就是没有条件时，也要打个盹，自觉操纵大脑在固定的中午时间进入活动的低潮。
　　要尽量避免那些有害于健康和外在形象的行为，如吸烟、嗜酒、无节制地看电视等。女性有规律的经期和荷尔蒙的含量平衡，对身体的健康很有益处。为此，定期的医疗检查也是必要的。 
　　卫生与整洁是模特起码的素养，这可以减少患病的机率，永远透出生机与活力，不能只注意外在的修饰美感，干净的内衣，洁净的皮肤，可以使美更加纯粹和真实。
良好的生活习惯也取决于良好的心理习惯，豁达自信，乐观幽默，不要使自已太紧张努力平衡各种工作和生活的压力。